شنا

 

اکثريت مردم اگر گرايشي به فوتبال يا بسکتبال نداشته باشند، براي ورزش کردن به سمت دستگاه هاي پياده روي مي روند. از آنجا که اين دستگاه ها معمولا در هر باشگاه ورزشي وجود دارد، براي آنها که مي خواهند ورزش کنند راحت ترين راه به نظر ميآيد. اما، اگر يک سري به استخر محلتان بزنيد، در آنجا با ورزشي کاملا متفاوت با ساير ورزش ها آشنا خواهيد شد.

حتما تا به حال شنيده ايد که شنا ورزشي بسيار عالي است، اما وقت براي يادگيري آن نگذاشته ايد. در اينجا ما اطلاعات لازم اوليه در رابطه با اين ورزش را در اختيارتان مي گذاريم.

 

 

انواع حرکات

 

انواع اصلي حرکات شنا شامل شناي آزاد، کرال سينه، پروانه و کرال پشت مي باشد که شناي پروانه دشوارترين اين حرکات به شمار مي آيد.

شناي آزاد که کرال جلو يا کرال استراليايي هم ناميده مي شود، کاملا از اسمش پيداست. در اين حرکت هيچ محدوديتي براي چگونگي حرکت دست و پا وجود ندارد. شما فقط بايد بتوانيد نيمي از بدن را بالاي آب نگاه داريد (به استثناي 15 متر اول و بعد از هر دور). اين حرکت احتمالا بهترين حرکت براي آنهاست که تازه شروع کرده اند. شناي آزاد براي 150 تا 180 پوند مايل حدودا 500 تا 700 کالري در ساعت مي سوزاند.

 

کرال سينه از طرف ديگر، حرکاتي کاملا تعريف شده و مشخص دارد. شانه ها بايد با آب در يک خط قرار بگيرند، و حرکات دست ها و پاها بايد با هم انجام شود و يک عمل را انجام دهند. دست ها از سينه دور شده و به دور بدن مي گردد و بعد دوباره به جاي اوليه باز مي گردد (پاها نيز دقيقا همين عمل را انجام مي دهند). اگر با اين حرکت يک ساعت شنا کنيد، حدود 750 کالري خواهيد سوزاند.

 

در طي حرکت پروانه دو دست از عقب به سمت هم حرکت مي کنند، از بالاي آب رد شده و به جلوي سر رسيده و بعد دوباره به زير آب مي روند. در اين حرکت پاها حرکت دلفيني انجام مي دهند. در اين حرکت ماهيچه هاي شانه کاملا درگير مي شوند و حرکتي کاملا دشوار است. به همين دليل پيشنهاد مي شود کساني که در شنا تجربه دارند سراغ يادگيري اين حرکت بروند و از آنجا که دشوارترين حرکت شنا به حساب مي آيد، بيشترين انرژي را مي گيرد و شما حدودا 800 کالري در ساعت خواهيد سوزاند.

 

در آخر حرکت کرال پشت در حالتي انجام مي شود که پشت شما روي آب قرار دارد. دست ها و پاها را مي توان به همان شيوه شناي آزاد حرکت داد و حداقل 500 کالري در ساعت خواهيد سوزاند. در اين حرکت بايد کاملا از موقعيت بدنتان داخل استخر مطلع شويد چون وقتي از پشت خوابيده ايد نمي توانيد جلوي خود را ببينيد.

 

فرض کنيد که قادر به انجام کليه اين حرکات هستيد، در اين حالت حرکت پروانه بهترين حرکت براي شما خواهد بود اگر قصد کاهش وزن داشته باشيد، اين حرکت عضله سازي نيز مي کند. به اين دليل که شما بيشترين حجم کالري را در يک ساعت خواهيد سوزاند و اين کمک مي کند که وزن بدن کاهش يابد.

 

اما اگر هدف شما از شنا کردن عضله سازي است، بايد اين ورزش را تا آخرين درجه شدت انجام دهيد، اما در زماني کوتاه تر. در اين حالت شما کالري هاي زيادي نخواهيد سوزاند، اما به ساختن ماهيچه کمک خواهيد کرد.

 


نکات مهم

 

از آنجا که اين ورزش در آب انجام مي شود، نکات و توجهاتي را بايد مد نظر قرار دهيد. يکي از مهمترين جنبه هاي شنا کردن اين است که بتوانيد تنفس تان را منظم کنيد. چون سرتان فقط زمانهايي مشخص به روي آب مي آيد، بايد تنفس تان را با هر حرکت تنظيم کنيد. حتي براي بعضي افراد الزامي است که اين کار را قبل از شروع ورزش کمي تمرين کنند. اگر نتوانيد ريتم تنفس تان را تنظيم کنيد، بسيار برايتان ايجاد مشکل خواهد شد و ديگر نمي توانيد فوايد چنداني از اين ورزش ببريد، چون در اين ورزش تنفس و ماهيچه ها با هم کار مي کنند.

 

همچنين بهتر است قبل از انجام اين حرکات براي يک دور کامل، خوب به آن حرکت مسلط شويد. اگر اين حرکات را درست انجام ندهيد، خيلي زود خسته خواهيد شد. اگر حرکات بدنتان با يک نظم هماهنگ انجام شوند، شما قادر خواهيد بود که خود را روي ضربان قلبتان متمرکز کرده و بنابراين شدت ورزش را بالاتر ببريد.

 

 

فوايد شنا کردن

 

دلايل بسياري وجود دارد که شما را به سمت استخر بکشاند. اول اينکه اين ورزشي است که براي قلب بسيار مفيد است. اگر شدت حرکاتتان زياد باشد کاملا مي توانيد آنرا با دويدن در يک تراز تصور کنيد. اما از آنجا که در اين حرکات هم قسمت هاي بالايي و هم قسمت هاي پاييني بدنتان در آب حرکت مي کنند، مي توان گفت که ماهيچه ها حتي بيشتر از دويدن کار مي کنند و شما کالري بيشتري خواهيد سوزاند.

 

به علاوه شنا قدرت بدني شما را هم بالا خواهد برد. ممکن است فرداي اولين روز شنا گردنتان کمي در بدنتان احساس کوفتگي کنيد. به اين دليل که از ماهيچه هايتان طوري کار کشيده ايد که تا به حال کار نکشيده ايد و به همين دليل باعث قوي تر کردن شانه ها و همين طور ماهيچه هاي پشت تان مي شود.

 

در آخر، افراد بسياري شنا را يکي از ورزش هايي تلقي مي کنند که استرس و فشارهاي عصبي را پايين مي آورد. به همين دليل با شنا کردن نه تنها فوايد جسمي عايدتان مي شود، بلکه فوايد روحي نيز مي بريد.

 

شنا


تجهيزات

 

مسئله ديگر در رابطه با شنا اين است که ورزشي کاملا کم خرج است و اسباب و لوازم آن تقريبا دير از بين مي رود. براي اين ورزش شما به يک دست مايو احتياج خواهيد داشت. ممکن است بخواهيد يک عينک شنا هم خريداري کنيد تا بتوانيد زير آب را به خوبي ببينيد و اگر آب رفتن توي گوشهايتان اذيت تان مي کند، بايد يک گوش گير هم داشته باشيد.

براي آنها که مي خواهند سرعت شنا کردنشان بالاتر رود، کلاه شنا کمک زيادي خواهد کرد. چون به شما کمک مي کند که سريعتر داخل آب حرکت کنيد.

 

 

شنا را هم به برنامه ورزشتان اضافه کنيد

 

بنا بر هدفي که از ورزش کردن داريد، راه هاي مختلفي وجود دارد تا شنا را هم به برنامه ورزش تان اضافه کنيد. اگر فقط براي سلامتي شنا مي کنيد، مي توانيد 30 تا 45 دقيقه با شدتي متوسط سه يا چهار مرتبه در هفته اين کار را انجام دهيد. براي بالا تر بردن سلامتي مي توانيد شدت اين ورزش را نيز بالاتر ببريد. خيلي خوب است اگر همراه با شنا ورزش ديگري نيز انجام دهيد. مثلا يک روز در ميان شنا کنيد و روزهاي ميان آنرا ورزش ديگري انجام دهيد.

 

به ياد داشته باشيد که اصلا نيازي نيست که هميشه به طور يکنواخت يک حرکت شنا را انجام دهيد. مي توانيد براي جلوگيري از خستگي و دلزدگي همه اين حرکات را در شرايط مختلف انجام دهيد. با اين کار ورزش کاربردي تري خواهيد داشت.

 

 

محل هاي شنا

 

براي افرادي که در شهرها زندگي مي کنند، استخر تقريبا تنها انتخاب مي تواند باشد. اما سعي کنيد استخري را انتخاب کنيد که به اندازه کافي بزرگ باشد تا همه وقتتان را مشغول دور زدن نباشيد.

اگر برايتان مقدور است که در رودخانه يا دريا شنا کنيد، تمرين تان بهتر خواهد شد چون موج ها باعث خواهند شد که مقاومت بدنتان بالاتر برود. مزيت ديگري که شنا در رودخانه و دريا دارد اين است که شما مي توانيد نيمي از زمان تان را شنا کرده و بعد باقي آن را به دويدن کنار ساحل بگذرانيد. دويدن روي شن هاي ساحل شدت بيشتري نسبت به دويدن روي تردميل دارد.

 

شنا

 

شنا براي درمان بيماري ها

 

مزيت ديگري که شنا نسبت به ساير ورزش ها دارد اين است که شدت کمي دارد. بنابراين براي آنها که مشکلات مفصلي دارند يا دچار پوکي استخوان هستند نيز مفيد است.

در آخر بايد بگويم که اگر شما ورزشهايي مي کنيد که روي مفصل هايتان شدت زيادي وارد ميآيد مثل تنيس يا دو، شنا مي تواند براي بدنتان مثل مرهم عمل کند و اين فشار روي مفصل هايتان را کاهش دهد.



شنا کنيد تاخوش هيکل تر شويد

 

اگر تا به حال براي خوش ترکيب ماندن روي تردميل مي دويديد، يکبار هم شنا را امتحان کنيد. شنا ورزشي است که بايد براي يادگيري آن زمان بگذاريد، اما نتايج آنرا خيلي خوب مشاهده خواهيد کرد و بعد از اين اقدامتان کاملا راضي خواهيد بود.

پارسی طب



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : zibaeipoost |

 

 

کودکان و آلرژی های فصلی

 

 

احتمال ابتلا به آلرژی در برخی از ماه‌های سال در کودکان مستعد افزایش پیدا می‌کند. افزایش میزان آلاینده‌ها در هوا و وجود ذرات معلق در فصل بهار، تابستان و پائیز از جمله زمان‌هایی است که علائم ابتلا به آلرژی در کودکان افزایش پیدا می‌کند.

 

 

این علائم در شرایط آب و هوایی مختلف، متفاوت است و ممکن است منجر به بروز عفونت‌های ویروسی، باکتریایی شود. هر اندازه سیستم ایمنی بدن کودک ضعیف‌تر باشد، امکان ایجاد علائم حاد ناشی از آلرژی مانند اختلالات تنفسی افزایش پیدا می‌کند.

 

 

تحقیقات نشان می‌دهد در روزهایی که میزان آلاینده‌ها در هوا افزایش پیدا می‌کند، علائمی مانند:قرمزی و خارش چشم‌ها، آبریزش بینی، عطسه و تنگی نفس در کودکانی که زمینه ابتلا به آلرژی دارند، به میزان قابل توجهی افزایش پیدا کرده و قرار گرفتن این کودکان در معرض آلاینده‌ها بدون استفاده از ماسک و در مدت طولانی، منجر به بروز علائم خطرناک شده و احتمال ابتلا به آسم را افزایش می‌دهد.

 


ایجاد هاله‌های تیره یا پف زیر چشم، سرفه، افزایش ترشح اشک در چشم‌ها، سردرد، حالت تهوع از دیگر علائم ابتلا به آلرژی در روزهای آلوده است.

 

 

قرار نگرفتن در معرض آلاینده‌ها بویژه در ساعات پرترافیک و روزهای سرد، استفاده از ماسک، مصرف قرص‌های آنتی‌هیستامین، انجام آزمایش خون به منظور تعیین نوع آلرژن، نصب هواکش در فضای خانه و بستن پنجره‌ها از راهکارهایی است که به کاهش ایجاد علائم در کودکان کمک می کند.

 

 

 



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : zibaeipoost |

 

ریدلی اسكات «رابین هوود ۲» را می‌سازد

 

«ریدلی اسكات» كارگردان ۷۲ ساله هالیوود، ادامه پروژه سینمایی «رابین هوود» را می‌سازد.«رابین هوود ۲» ادامه‌ای بربخش اول این فیلم خواهد بود.



نسخه اول این فیلم از ۱۴ می (۲۴ اردیبهشت‌) ۲۰۱۰ میلادی، نخستین نمایش جهانی‌اش را تجربه كرده است.


بنابر اعلام كامینگ‌سون، «راسل كرو» بازیگر آثاری چون «گلادیاتور» و «یك ذهن زیبا» نیز قرار است، ایفای نقش داروغه را نیز در این پروژه سینمایی برعهده بگیرد.



در صورت توافق با بازیگرانی چون «راسل كرو»، «كیت بلانشت»، «ونسا درگراو»، «مارك استرونگ»، «اسكات گریمز»، «كوین دوراند»، «آلان دویل» و «ویلیام هورت» ، این سینماگران نقش آفرینان اصلی رابین هوود ۲ خواهند بود.



شركت فیلم‌سازی «برادران وارنر» نیز درصدد است نسخه جدیدی از داستان «رابین هود» را به سینما بیاورد.



به گزارش ایسنا، وارنرها كه اخیرا با آثاری چون «شوالیه تاریكی» خود را در معرض توجه قرار داده‌اند، اقتباس سینمایی جدیدی از قصه‌ای كلاسیك را در دستور كار خود قرار داده‌اند.



این پروژه سینمایی كه هنوز عنوان مشخصی ندارد، توسط «نیكولای فوگسیگ» كارگردان آثار پرفروش سینمای هالیوود كارگردانی خواهد شد.



فیلم‌نامه اقتباسی نسخه جدید رابین هود نیز توسط «جیسون هال» به نگارش درمی‌آید.



«چارلیز روون» و «ریچارد سوكلی» تهیه و تولید این پروژه را با همكاری وارنرها، «اطلس اینترتینمنت» و «هالیوود گنگ» برعهده گرفته‌اند.



فیلم «رابین هود» جدیدترین ساخته «ریدلی اسكات» برای نمایش در مراسم افتتاحیه جشنواره كن ۲۰۱۰ انتخاب شده است.



«سر ریدلی اسکات» کارگردان انگلیسی را به عنوان کهنه کار همه ژانرهای سینمایی می‌شناسند.



وی خالق برخی فیلم‌هایی چون «بیگانه»، « تلما و لوییز»، « گلادیاتور»، «هانیبال» ، «سقوط شاهین سیاه» ، « سرباز جین» ، « یک سال خوب» و «گانگستر آمریکایی» است.



او برای فیلم گلادیاتور نامزد جایزه اسکار شد. بهترین اثر او « بلید رانر» در سال ۱۹۸۲ است.



از دیگر فیلم‌های او افسانه (۱۹۸۵)، کسی من را می‌پاید ( ۱۹۸۷)، باران سیاه (۱۹۸۹) تلما و لوئیز (۱۹۹۱) ،۱۴۹۲ : فتح بهشت ( ۱۹۹۲)، هانیبال ( ۲۰۰۱) سقوط شاهین سیاه (۲۰۰۱) است..../ خبرگزارى ايسنا

 

 



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : zibaeipoost |

 

 

نماز های مشترک هر ماه


نماز شب اول هر ماه



دو ركعت است و در هر ركعت بعد از حمد، سوره انعام خوانده می شود.[1]


نماز روز اول هر ماه مستحب است در روز اول هر ماهی نماز خوانده شود. وقتش از اول صبح تا مغرب بوده و آن دو ركعت است. در ركعت اول بعد از حمد سی مرتبه سوره توحید و در ركعت دوم بعد از حمد سی مرتبه سوره قدر بخواند و بعد از نماز هر مقداری كه می تواند صدقه دهد. با این عمل، سلامتی آن ماه را برای خویش خریده است.[2]

 

[1] . بحار الانوار، ج 97، ص 133.


[2] . المصباح المنیر، ص 46.

 

 

 



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : zibaeipoost |




دیابتی ها هندوانه نخورند؟

 

هندوانه، ميوه‌اي شيرين و آبدار است. مصرف آن موجب رفع تشنگي در هواي گرم تابستان مي‌شود، ضدسرطان و ضد آسيب‌هاي پوستي است كه بر اثر تابش مستقيم نور خورشيد ايجاد شده است.

هندوانه از ميوه‌هاي فصل تابستان و داراي آنتي‌اكسيدان‌هاي طبيعي مانند بتاكاروتن، ليكوپن، ويتامين C، ويتامين A (به شكل بتاكاروتن) است كه اين ميوه را از ساير ميوه‌ها متمايز مي‌كند.

هندوانه سرشار از پتاسيم است. خوردن هندوانه براي افراد ديابتي مفيد نيست؛ زيرا قند موجود در هندوانه در افراد ديابتي سبب مي‌شود قند خون بسرعت بالا رود بنابراين از خوردن هنداونه پرهيز كنند.

آنتي‌اكسيدان‌هاي موجود در هندوانه نقش فعالي در واكنش‌هاي شيميايي بدن دارند. آرژنين‌ يكي از موادي است كه در هندوانه وجود دارد و باعث مي‌شود اكسيد نيتريك در بدن افزايش پيدا كند. اكسيدنيتريك بازكننده عروق خوني است.

 

 




ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : zibaeipoost |

 

 

پایان سال رویایی در بورس تهران

 

 

بازار دادوستد سهام روز گذشته آخرین روز کاری خود در سال ۸۸را به پایان رساند تا معامله‌گران یکی از بهترین سال‌های دهه جاری بورس را تجربه کنند.


بازار سهام دیروز در شرایطی به فعالیت خود در سال ۸۸ پایان داد که البته ابهامات اساسی پیش روی معامله‌گران همچنان ادامه داشت. نامشخص بودن دو مساله عمده در زمینه های سیاسی و اقتصادی بازار را در سال گذشته در ابهام نگاه داشت و این مساله در آخرین روز کاری سال نیز ادامه داشت. تکذیب سخنان وزیر اقتصاد در مورد اجرای طرح هدفمند کردن یارانه‌ها با لحاظ بودجه ۲۰هزار‌میلیارد‌تومانی و انتشار دلایل دولت جهت اجرای این طرح با لحاظ بودجه ۴۰‌هزار‌میلیارد‌تومانی - که در سایت دولت منعکس شد - سبب شده است تا مباحث در مورد اجرا یا عدم اجرای این طرح همچنان با بازار سهام همراه باشد. در همین حال و در شرایطی که کمتر از سه روز به پایان سال ۸۸ باقی مانده است بازار اطلاعی از سناریو قیمتی حامل‌های انرژی در سال ۸۹ ندارد. نامشخص بودن سناریوهای قیمتی حامل‌های انرژی، برآورد سود واقعی شرکت‌ها در سال آینده را دشوار‌تر می‌سازد. در همین حال در پرونده هسته‌ای نیز ابهامات هنوز ادامه دارد؛ امری که به معنای تداوم شرایط ابهام آور این مساله در سال آینده است.


معامله‌گران در بازار شاهد آخرین تلاش‌ها برای شناسایی سود و اصلاح قیمت‌های پرتفوی سهام بودند. این شرایط مختلط قیمتی ناشی از معاملات حمایتی و معاملات واقعی سبب شد تا معامله‌گران با حرکت‌های متفاوت قیمتی نیز مواجه باشند اما بیشتر نمادهای بازار دیروز شرایط رشد قیمتی را تجربه کردند.


در معاملات دیروز در‌ گروه شیمیایی سرمایه‌گذاری ملی اقدام به واگذاری مالکیت خود در شرکت کف کرد تا فرد حقیقی که پیش از این بلوک سرمایه‌گذاری توسعه ملی را خریداری كرده بود اینک شاهد کسب دو کرسی در هیات‌مدیره این شرکت باشد. در معاملات عمده دیگر سایپا دیزل نیز بخشی از سهام شرکت زیرمجموعه خود محور خودرو را جابه‌جا کرد تا احتمالا این معامله درون‌گروهی به شناسایی سود منجر شود. نماد سایپا نیز پس از معامله انتقالی ابتدای هفته که در جریان آن بخشی از سهام سایپا به کارکنان این شرکت منتقل شد دیروز نیز معاملات پرحجمی را تجربه کرد.


روز گذشته در‌ گروه مالی توقف بیمه آسیا برای اعلام سود سال ۸۹ نکته مهمی بود که معامله‌گران در انتظار اعلام سود این شرکت هستند. در این‌گروه بیمه البرز پس از یک عرضه اولیه با صف خرید مواجه شد.


در‌ گروه فلزی، فولاد مبارکه و لوله ماشین‌سازی ایران دیروز معاملات حمایتی را شاهد بودند.


در‌ گروه دارویی، نماد عبیدی شاهد دو معامله بلوکی بود که این معاملات به دادوستد ۹/۱میلیون سهم منجر شد.


در مجموع بازار دیروز بازاری پرجنب و جوش بود که در آن شاخص کل ۵/۳۷واحد رشد کرد. از مجموع ۶/۳۲میلیارد‌تومان سهمی که در بازار دیروز معامله شد که ۴۴درصد آن به معاملات محور خودرو، سایپا و فولاد اختصاص داشت. از ۱۹۱نمادی نیز که به روی تابلو رفتند دیروز ۵۶نماد با کاهش قیمت و ۱۲۷نماد با رشد قیمت دادوستد شدند.

 



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : zibaeipoost |

 

فیلتر موج‌بر تیغه‌دار شبیه‌سازی شد

 

 

یك پژوهشگر جوان ایرانی از شبیه‌سازی ، طراحی و ساخت فیلتر موج‌بری تیغه‌دار برای نخستین بار خبر داد.

 


محسن یزدانی،‌پژوهشگر دانشگاه علم و صنعت ایران در مقطع كارشناسی ارشد در گفت‌و‌گو با خبرنگار علمی خبرگزاری فارس گفت: فیلترهای پایین گذر ماكروویوی كاربردهای بسیار زیادی در سیستم‌های مخابراتی به‌ویژه در كاربردهای مخابرات ماهواره‌ای دارند.

 


وی افزود: یكی از این فیلترهای پركاربرد،‌فیلتر پایین گذر با تغییر امپدانس پله‌ای است. این دسته از فیلترها تاكنون توسط خطوط ماكرواستریپی و كواكسیال طراحی و ساخته شده‌اند.

 


این پژوهشگر تصریح كرد: موج‌برهای دوتیغه‌ای دارای ویژگی‌های مهمی چون ثابت بودن امپدانس آنها در محدوده وسیعی از فركانس،‌امكان ایجاد امپدانس‌‌های كوچك حتی تا ۱۰ اهم و افزایش فاصله فركانسی مد غالب از مدهای بالاتر نسبت به موجب‌بر توخالی است.

 


وی گفت: در نتیجه با توجه به ویژگی‌های مهم اشاره شده امكان طراحی فیلترهای پایین گذر با تغییر امپدانس پله‌ای با استفاده از این خطوط انتقال امكان‌پذیر می‌شود.

 


این پژوهشگر افزود: در این پایان‌نامه پروسه طراحی یك فیلتر پایین گذر دوتیغه‌ای موجب‌بری بر مبنای تغییر امپدانس پله‌ای مورد بررسی قرار گرفته شده است.

 


وی گفت: در این پایان‌نامه با كمك گرفتن از موج‌برهای دوتیغه‌ای فیلتر نمونه پایین گذر به قطعات موجب‌بر دوتیغه‌ای با امپدانس های پایین و بالا تبدیل می‌شود.

 


یزدانی افزود: تئوری طراحی و مدار معادل این فیلتر در حالت كلی بررسی شده و یك فیلتر موج‌بر دوتیغه‌ای پایین گذر با فركانس قطع ۴ گیگاهرتز طراحی و ساخته شده است.

 



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : zibaeipoost |

 

 

 

اخبار سیاسی

 

عصر دیروز نشست خبری محمود احمدی نژاد در محل نهاد ریاست جمهوری برگزار شد. در این کنفرانس مطبوعاتی که جوانفکر و ثمره هاشمی نیز در آن رئیس جمهور را همراهی می کردند، خبرنگاران روزنامه ها و خبرگزاری های داخلی و خارجی سوالات خود را مطرح کردند.

احمدی نژاد در این نشست در پاسخ به خبرنگار روزنامه «اعتماد» که از او سوال کرد؛ شما در برابر سوال رسانه ها در خصوص چرایی برخورد با مطبوعات و بازداشت روزنامه نگاران همواره این مسائل را مربوط به قوه قضائیه می دانید، بفرمایید نقش دولت و وزارت اطلاعات در این برخوردها، بازداشت ها و بازجویی ها چیست، گفت؛ هیچ نهادی- حتی وزارت اطلاعات- حق بازداشت و بازجویی کسی را بدون حکم قضایی ندارد و از سویی کسی نمی تواند انتظار داشته باشد که قوه قضائیه در مقابل تخلف کاری نکند. البته اگر این قوه تخلفی انجام دهد بنده به عنوان مجری قانون تذکر می دهم و رهبری هم در این مورد قضاوت می کند. وی با بیان اینکه دولت از اینکه عده یی در زندان به سر می برند خوشحال نیست، تصریح کرد؛ وزارت اطلاعات و وزارت کشور وظیفه تامین امنیت را بر عهده دارند.در ادامه این نشست خبرنگار شبکه خبر به عنوان اولین خبرنگار با حضور در جایگاه از احمدی نژاد پرسید با توجه به اظهارات مقامات غربی مبنی بر تصویب تحریم های احتمالی، آیا برنامه ریزی از سوی دولت در این خصوص صورت گرفته و نسبت به این تحریم ها دولت چه موضعی خواهد گرفت، رئیس جمهور پاسخ داد؛ در این طرف و آن طرف چنین اظهارنظرهایی می شود- ما هم شنیده ایم- اما این ادبیات متعلق به گذشته بوده و به پایان راه رسیده است. وی ادامه داد؛ فکر می کنیم وقت آن شده که برخی چشم های خود را باز کرده و خود را با واقعیات تطبیق دهند. شاید برخی بخواهند تجربیات گذشته را تکرار کنند اما فکر می کنم برای خود آنها لازم است راه خود را اصلاح و در مسیر همکاری حرکت کنند. احمدی نژاد تصریح کرد؛ ما از تکرار اشتباهات از سوی آنها استقبال نمی کنیم چرا که برای ما نیز مشکل ایجاد نمی کند.

اما اگر کسی علیه ما اقدامی کند عمل ما نیز متفاوت تر از گذشته خواهد بود و عمل متقابل انجام خواهیم داد. احمدی نژاد در ادامه این گفت وگوی خبری در پاسخ به سوال خبرنگار شبکه خبری العالم مبنی بر اینکه غنی سازی ۲۰ درصد را چه زمانی انجام می دهید، اظهار داشت؛ ما هر چیزی را که اعلام کرده ایم انجام داده ایم و برای سوخت نیروگاه هم به تعداد معینی سانتریفوژ نیاز داریم که آنها را نصب کرده و مراحل نهایی آزمایش را می گذرانند و پنج برابر سانتریفوژ های موجود ظرفیت دارند که در آینده مورد استفاده قرار می گیرند.وی تاکید کرد؛ در استفاده از اورانیوم ۲۰ درصد با کسی تعارف نداریم. رئیس جمهور در ادامه در پاسخ به سوال خبرنگار شبکه پرس تی وی درباره رابطه با انگلستان خاطرنشان کرد؛ سطح مناسبات کنونی دو کشور بالا نیست و مردم ما علاقه یی به توسعه این مناسبات ندارند که دولت هم از آنها تبعیت می کند. گرچه مبادلات اقتصادی توسط مردم انجام می شود. وی افزود؛ این مساله به رفتار دولتمردان انگلستان برمی گردد که هنوز حال و هوای ۱۰۰ سال پیش از سرشان بیرون نرفته است و امیدواریم مردم آن کشور آنها را از آن حال و هوا بیرون آورند.

احمدی نژاد در پاسخ به پرسش خبرنگار روزنامه اطلاعات مبنی بر اینکه شما در ابتدا اعلام کردید در مبادله سوخت با هیچ مشکلی مواجه نیستید اما بعد از چند روز خبر آغاز غنی سازی ۲۰ درصد را در داخل اعلام کردید، چه اتفاقاتی رخ داد که تصمیم گرفته شد ایران غنی سازی را خود انجام دهد، گفت؛ هیچ تغییری رخ نداده و باید همه جملات را کنار هم گذاشت. الان هم می گویم ما تبادل سوخت حتی با کشور امریکا انجام می دهیم. وی ادامه داد؛ اگر امریکا برای تبادل سوخت بیاید ما با آن همکاری می کنیم و در قبال دریافت سوخت پول آن را نیز خواهیم پرداخت اما اگر بخواهد بداخلاقی کند ما رویه دیگری را در پیش می گیریم.

● سند داریم

رئیس جمهور در پاسخ به پرسش خبرنگار وطن امروز مبنی بر اینکه شما در اظهارات خود اعلام کرده اید امریکا بعد از افغانستان به هندوستان حمله خواهد کرد، آیا اسناد و مدارکی در این رابطه دارید، اظهار داشت؛ هم اسناد و مدارک وجود دارد و هم این موضوع کاملاً روشن است. وقتی خط مسیر ناتو و دولت های غربی را پیگیری می کنیم به آنجا می رسیم. آرایشی که آنها گرفته اند و با توجه به گسترش جنگ از افغانستان و پاکستان به نظر می رسد جز دور زدن هندوستان و چین راهی ندارند. وی با بیان اینکه برخی گمان می کنند هدف از لشگرکشی به عراق و افغانستان ایران است، ادامه داد؛ در آرزوهای امریکا و کشورهای غربی شاید ایران قرار بگیرد اما با توجه به این ۲۲ بهمن هایی که در این ۳۱ سال شاهد بودیم آنها تقریباً مایوس شدند که از این روش علیه ایران استفاده کنند و زمانی که رجزخوانی می کنند شاهد هستیم که ایران را استثنا می دانند.

● معاون مطبوعاتی اجازه لغو امتیاز ندارد

در ادامه خبرنگار روزنامه فرهنگ آشتی با اشاره به سخنان رئیس جمهور در مراسم معارفه جوانفکر مبنی بر اینکه من با این بگیر و ببندها در عرصه مطبوعات موافق نیستم نظر احمدی نژاد را نسبت به عملکرد معاون مطبوعاتی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی پرسید که وی پاسخ داد؛ آزادی مطبوعات در ایران در حد بسیار بالایی است. احمدی نژاد تاکید کرد؛ اما معاون مطبوعاتی نه اجازه دارد روزنامه یی را لغو امتیاز کند و نه اجازه اعطای امتیاز دارد. بنابراین اگر توقیفی صورت بگیرد نیز از سوی هیات نظارت است نه معاونت مطبوعاتی و چنانچه لغو امتیاز مطرح باشد، باید پرونده در دادگاه مطرح و توسط قاضی بررسی شود.

● بیشترین مجوز در دولت نهم و دهم

وی با بیان اینکه در دولت نهم و دهم بیشترین مجوزها صادر شده، تاکید کرد؛ لغو امتیاز در اختیار دولت نیست.

احمدی نژاد ادامه داد؛ در خصوص اعتماد به مطبوعات نیز گفتنی است که ممکن است مطلبی نوشته شود اما مطبوعات نمی توانند بگویند هر چه ما می نویسیم اعضای دولت باید بپذیرند. کسانی که می خوانند می توانند بپذیرند یا نپذیرند. بنابراین شما بنویسید چنانچه مطلب تان مناسب باشد استفاده می کنیم. اگر نپسندیدیم هم نمی پسندیم. وی بار دیگر در مورد آنچه بگیر و ببند نامیده می شود، گفت؛ برخورد مطابق قانون است و از همان مسیر نیز باید رسیدگی شود. احمدی نژاد در پاسخ به سوال خبرنگار روزنامه توسعه درباره احتمال تحریم بنزین ایران یادآور شد؛ ما روزانه حدود ۱۷ میلیون لیتر بنزین وارد می کنیم و آماده تولید این رقم در داخل هستیم و نگرانی هم نداریم و اگر تحریم کنند اتفاقاً بهتر است. وی با بیان اینکه با اجرای هدفمند کردن یارانه ها مصرف بنزین کاهش یافته و مدیریت آن آسان تر شده، افزود؛ به زودی به صادر کننده بنزین تبدیل می شویم و همچنین دو پالایشگاه جدید در حال ساخت است اما بعضی ها که سیاست هایشان در منطقه دائماً به بن بست می خورد عصبانی هستند و فکر می کنند با این روش ها می توانند بین ملت های منطقه تنش ایجاد کنند.

● از زندانی شدن افراد ناراحتیم

وی در پاسخ به سوال خبرنگار روزنامه فرهیختگان مبنی بر اینکه آیا در خصوص روزنامه نگاران و فعالان سیاسی زندانی کاری کرده اید و رایزنی با قوه قضائیه داشته اید، اظهار داشت؛ ما از زندانی شدن افراد ناراحتیم اما در کشور قوانینی وجود دارد که همه در برابر آن مساوی هستند و قوه قضائیه به این مساله رسیدگی می کند که نتیجه آن باید معین شود.

 

 

 



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : zibaeipoost |

 

 

 

 

 

احتمالا براي شما هم پيش آمده كه بخواهيد عكسي را كه اسكن كرده ايد يا با دوربين هاي ديجيتال گرفته ايد، روي فلاپي ديسك كپي كنيد يا از طريق اي ميل براي آشنايان ارسال كنيد. در اين مواقع يكي از مشكلاتي كه اغلب به آن بر مي خوريم، حجم بالاي عكسها است. در اين جا ميخواهيم روش كم كردن حجم عكسها را بررسي كنيم.

به صورتي كه حجم آنها به حد اقل برسد و از كيفيت آنها نيز حتي الامكان كاسته نشود. براي مثال ما عكسي با فرمت Tif داريم كه با دقت 300 نقطه در اينچ اسكن شده است. اولين نكته اي كه در حجم تصاوير اهميت زيادي دارد ، فرمت آنهاست، براي مثال فرمت ها Tiff و Psd حجم بسيار بالائي دارند ولي فرمت هائي مثل Gif و Jpg كمترين حجم را دارند.

پس مهم ترين كار تغير فرمت تصاوير است. نكته دوم، دقت تصوير مي باشد.براي اين كه كيفيت عكس هنگام چاپ مناسب باشد، دقت آن حد اقل بايد برابر 300 نقطه در اينچ باشد، ولي براي مشاهده تصوير روي مانيتور دقت 72 نقطه در اينچ كافي است . تصوير را در فتوشاپ باز مي كنيم. اولين كار اين است كه دقت تصوير را پائين بياوريد. براي اين كار از منوي Image گزينه Image size را انتخاب كنيد. در اين كادر در بخش Resolution در پائين كادر عدد 300 را تبديل به 72 كنيد و Ok را كليك كنيد. با اين كار دقت تصوير به 72 نقطه در اينچ كاهش مي يابد. قدم بعدي اين است كه ابعاد عكس را كاهش دهيد. اين كار به ميزان زيادي از حجم آن كم مي كند.

باز هم از منوي Image گزينه Image size را انتخاب كنيد. اين بار در بخش Document size طول و عرص عكس را كم كنيد. براي مثال، چنين عكسي با ابعاد ? در ? مناسب به نظر مي رسد. سپس ok را كليك كنيد. قدم آخر تغير فرمت عكس است از منوي File گزينه Save for web را انتخاب كنيد. در بخش Settings فرمت Jpg را انتخاب كنيد و در زير آن ، كيفيت را روي Medium تنظيم كنيد.

ميتوانيد كيفيت عكس را در كادر سمت چپ ببينيد. در بخش پائين نيز حجم عكس با كيفيت كنوني نشان داده مي شود. دكمه Save را كليك كنيد، مكان ذخيره سازي و نام عكس را مشخص كرده و باز هم Save را كليك كنيد. ميبينيد كه حجم عكس نهائي، اختلاف زيادي با عكس اصلي دارد. عكس اوليه با فرمت Tiff حدود 10 مگابايت و عكس نهائي حدود 5 كيلوبايت حجم دارد. يعني يك دو هزارم.

 

 

 

 

 



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : zibaeipoost |



قنبر پلو غذایی خوشمزه بر سر سفره سحری شیرازی‌ها



قنبر پلو غذای خوشمزه شیرازی ها

 

 

این غذا بسیار مناسب است برای سفره سحری که در بین شیرازیها جایگاه خاصی در سفره های سحری دارد.

 


مواد لازم : برای چهار نفر

 

 

گوشت چرخ‌كرده
1 کیلو
برنج
چهار فنجان
پیاز
1 عدد
نمک
یك قاشق غذاخوری
زردچوبه یك قاشق چای‌خوری آرد نخودچی به میزان دلخواه
کشمش 200 گرم
روغن به میزان دلخواه رب انار
دو قاشق غذاخوری شیره انگور
یك قاشق غذاخوری گردو 100 گرم

 

 

طرز تهیه :

 


گوشت را به همراه كمی نمك و زردچوبه ورز داده و پس از مخلوط كردن با آردنخودچی آن را به شكل كوفته در اندازه‌های كوچك درآورده و در روغن سرخ كنید. در تابه‌ای دیگر گردو، پیاز و كشمش را سرخ كرده و برنج صاف شده را درقابلمه ریخته، کوفته ها، گردو، پیازداغ و کشمش سرخ شده را لابه‌لای برنج ریخته و كمی رب انار تفت داده شده همراه شیره انگور روی برنج بریزید تا به مدت 15 دقیقه دم بكشد.

 

 

 



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : zibaeipoost |
رپورتاژ
فال حافظ
توضیحی درباره صنعت پرورش شتر مرغ
دستگاه حضور و غیاب
تور لحظه آخری پر طرف دار کشورهای تایلند مالزی دبی و کیش
مبل تالار یا صندلی مبل تالار پذیرایی
خرید بلیط چارتر هواپیما
چگونه یک آتلیه عروس​ ​و آتلیه عکاسی​​ ​خوب را انتخاب کنیم ؟
طراحی سایت اصفهان |طراحی سایت حرفه ای | سئو تضمینی سایت
معرفی جاذبه های گردشگری کرج لرستان و تورهای مشهد کیش قشم
اتوبار تهران با نامی آشنا
بازی اندروید
هدایای تبلیغاتی
دانلود آهنگ جدید
معرفی سایت گنجیت
درج آگهی رایگان
زیبایی پوست با بوتاکس
مدل لباس عروس
چگونگی افزایش زیبایی با جراحی زیبایی
راهکار های یافتن بهترین جراح پلاستیک
همه چیز در مورد جراحی بینی

لینک های مفید
چت روم | چت روم شیراز | چت | فروش جوجه اردک | خرید مکمل بدنسازی | آموزش مجازی | ساخت آبنما | توچشم | متخص زنان و زایمان | بیوگرافی 98 |

قدرت گرفته از : پانا بلاگ


.: :.